原標(biāo)題：全民馬拉松？專家分析高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的利與弊

據(jù)阿根廷《第十二頁報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，多名專家分析高強(qiáng)度體育活動(dòng)對人體和大腦的好處和壞處，在此方面不同專家有不同的見解。

報(bào)道稱，跑步是必要的，是“有益”的活動(dòng)；它也是一種古老的行為，幫助人類逃避危險(xiǎn)，提供享受、玩耍或工作的方式。跑步還是一個(gè)復(fù)雜而協(xié)調(diào)的過程，在這個(gè)過程中，機(jī)體的不同部分會(huì)自動(dòng)達(dá)成一致。那么，在馬拉松和長跑期間會(huì)發(fā)生什么？長跑對大腦有好處嗎？長跑后的身體會(huì)發(fā)生什么變化呢？

精神科醫(yī)生、馬拉松健將費(fèi)德里科·帕夫洛夫斯基說：“我們習(xí)慣于獲得短期內(nèi)的獎(jiǎng)勵(lì)，大腦喜歡這種強(qiáng)度。與此相反，馬拉松培養(yǎng)的是容忍度，目的是獲得長期回報(bào)。馬拉松需要花費(fèi)四五個(gè)月的時(shí)間訓(xùn)練，正式比賽則需要持續(xù)一整天。如果你是業(yè)余愛好者，每年最多跑兩次馬拉松。獲得回報(bào)非常重要，它有助于精神健康?！?/p>

阿根廷國家科學(xué)與技術(shù)研究理事會(huì)研究員、神經(jīng)科學(xué)家法夫里西奧·巴拉里尼試圖了解大腦在跑步幾公里內(nèi)會(huì)發(fā)生什么，并提出了一個(gè)對立觀點(diǎn)：從他的角度來看，如此巨大的努力似乎對大腦并不非常有益。

“盡管有很多關(guān)于短跑會(huì)對身心產(chǎn)生何種影響的研究，但針對馬拉松的研究并不多。有研究顯示，在長距離比賽（超級馬拉松）中，腦灰質(zhì)的體積減少了6%，不過6到8個(gè)月后它會(huì)恢復(fù)正常，”巴拉里尼說，“通常建議，如果進(jìn)行這種過度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行多次體檢。”

加拿大女王大學(xué)醫(yī)學(xué)教授阿德里安·巴蘭楚克說，照顧好心臟至關(guān)重要。他說：“體檢有助于體格檢查，評估一個(gè)人是否為他將進(jìn)行的訓(xùn)練做好了準(zhǔn)備是至關(guān)重要的。詢問、檢查和心電圖通常是非侵入性的程序，花費(fèi)很少，而且能夠在很短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行?！彼硎?，有一些精英運(yùn)動(dòng)員在比賽中猝死，因?yàn)樗麄儧]有按照常規(guī)方式進(jìn)行體檢。

即便是業(yè)余愛好者，進(jìn)入馬拉松和長跑這個(gè)領(lǐng)域也意味著要學(xué)習(xí)以前不知道的知識：哪種鞋子最合適，什么衣服最干爽和輕便，下雨天和高溫天要注意什么，訓(xùn)練期間和比賽前幾天吃什么……

跑步能夠激發(fā)熱情，并且像任何熱情一樣，會(huì)吸收大部分可用的能量和注意力。帕夫洛夫斯基分享了他作為一名精神科醫(yī)生和馬拉松運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)驗(yàn)：“有時(shí)我在辦公室里想著我要跑多長時(shí)間，以及與之對應(yīng)的公里數(shù)。我會(huì)安排接診之余的訓(xùn)練計(jì)劃，并利用接診的間隙進(jìn)行腹部訓(xùn)練或伸展運(yùn)動(dòng)。為了跑馬拉松，在某些時(shí)候，你必須變得癡迷。但不是向病態(tài)的方面發(fā)展，而是更專注并維持這種努力。”