烈日擋不住全民健身的腳步，夜色中亮起體育場(chǎng)館的燈火。

公共體育場(chǎng)館、設(shè)施的日益豐富，拓寬了全民健身的“幸福半徑”，也讓陜西的健身愛(ài)好者“醒得特別早，睡得特別晚”。

隨著夏季到來(lái)，天氣逐漸炎熱，三秦父老參與健身的熱情卻并未減弱。避開(kāi)火辣陽(yáng)光的晨練與晚練是他們健身的“首選項(xiàng)”，涼爽舒適的室內(nèi)體育場(chǎng)館是他們夏日鍛煉的“好去處”。

用晨練開(kāi)啟嶄新一天

行云流水身如燕，氣定神閑穩(wěn)如山……

夏日清晨，微風(fēng)伴著鳥(niǎo)語(yǔ)花香，陽(yáng)光照耀綠樹(shù)草坪。6月30日，在大明宮國(guó)家遺址公園里，一大群太極拳愛(ài)好者身著統(tǒng)一款式的練功服，跟著舒緩悠揚(yáng)的音樂(lè)，瀟灑飄逸地習(xí)練太極拳。

“今年夏天太熱了。為了避開(kāi)高溫，從上周起，我們把晨練的時(shí)間提前了半個(gè)小時(shí)，6點(diǎn)半開(kāi)始，練到8點(diǎn)半。”今年65歲的西安市民丁喜旺告訴記者，“太極拳看起來(lái)慢悠悠，但如果心神合一，認(rèn)真把每個(gè)動(dòng)作做到位，一套拳打下來(lái)肯定能出一身汗。堅(jiān)持晨練非常有必要。以前我身上的老毛病很多，退休以后我在這里慢慢愛(ài)上打太極拳，現(xiàn)在身體可好了?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

一日之計(jì)在于晨。隨著全民健身理念不斷深入人心，越來(lái)越多的西安市民加入了晨練行列。尤其是在今年入夏以來(lái)，西安市各處晨練點(diǎn)的人流量都有明顯增長(zhǎng)。

曲江池遺址公園是位于西安市雁塔區(qū)的“鍛煉寶地”。良好的自然環(huán)境及不斷完善的全民健身場(chǎng)地、設(shè)施，使其深受周邊群眾喜愛(ài)。無(wú)論是周末還是工作日，這塊城市中的“綠肺”總能吸引大批健身愛(ài)好者。對(duì)于許多跑友來(lái)說(shuō)，曲江池遺址公園更是夏日晨練的不二之選。

“隨著夏天到來(lái)，來(lái)曲江池周邊晨練的人越來(lái)越多。跑友們大多數(shù)都遵循‘靠右行駛’的原則，這才讓跑道顯得不這么擁擠。”家住西安市雁塔區(qū)中?！|郡小區(qū)的馮琪女士說(shuō)，“這里綠樹(shù)環(huán)繞，跑道又在湖邊，即使接近中午，我們?cè)阱憻挄r(shí)也不會(huì)感覺(jué)特別熱。”

晨曦中，西安浐灞國(guó)際港的一條條“綠道”風(fēng)景如畫(huà)。市民們?nèi)宄扇?，身穿輕便的騎行服裝，頭戴安全頭盔，騎著各式各樣的自行車(chē)享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

“最近天氣不錯(cuò)，早晨很適合出門(mén)騎行。我和朋友們每個(gè)周末都會(huì)來(lái)這里，既鍛煉了身體，又放松了心情。”西安市民李若愚一邊調(diào)整自行車(chē)一邊說(shuō)，“騎行不僅是一種運(yùn)動(dòng)休閑的方式，更是一場(chǎng)與大自然的對(duì)話。在騎行中，我不僅感受到了大自然的美好，也收獲了生活的樂(lè)趣和幸福感?！崩钕壬綍r(shí)工作很忙，堅(jiān)持在周末的清晨騎行是他放松身心的重要方式。

在新項(xiàng)目中收獲健康和快樂(lè)

近幾年，“網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)”匹克球在西安迅速升溫。越來(lái)越多年輕人愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。為了滿足廣大群眾日益增長(zhǎng)的全民健身需求，位于陜西省體育訓(xùn)練中心園區(qū)內(nèi)的陜西網(wǎng)球中心，今年在原有多塊網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、壁球場(chǎng)的基礎(chǔ)上，又新建了6塊匹克球場(chǎng)地，面向廣大市民開(kāi)放。

“匹克球簡(jiǎn)單、有趣、上手快，非常適合我們這些不常運(yùn)動(dòng)的人。有了這個(gè)球場(chǎng)，以后我下班運(yùn)動(dòng)就更加方便了。”在陜西網(wǎng)球中心附近上班的王子穎女士說(shuō)。

“新球場(chǎng)的體驗(yàn)感太棒了！色彩鮮艷的設(shè)計(jì)讓人心情愉悅，球場(chǎng)的地板有彈性、非常舒適。而且這里的停車(chē)位非常多，我們開(kāi)車(chē)來(lái)打球很方便?！崩钤嗜幌壬琴Y深的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，今年以來(lái)深深迷上了匹克球運(yùn)動(dòng)，他說(shuō)，“匹克球和網(wǎng)球有很多相通之處，但比網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)量小，受傷的概率也降低了很多。我身邊不少以前一起打網(wǎng)球的球友現(xiàn)在都轉(zhuǎn)戰(zhàn)匹克球項(xiàng)目了。我昨天還報(bào)名了7月的匹克球比賽，最近可得好好練練?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

李允然口中的比賽是將于7月20日至21日在西安舉辦的“李寧杯”2024第一屆中國(guó)匹克球巡回賽（陜西·西安公開(kāi)賽）。“匹克球項(xiàng)目在西安的發(fā)展目前還處于起步階段，但市場(chǎng)需求正在迅速增長(zhǎng)。我們希望借此次賽事平臺(tái)讓更多體育愛(ài)好者了解匹克球、愛(ài)上匹克球、參與匹克球?！辟愂鲁修k方之一的陜西奧體體育文化發(fā)展有限公司執(zhí)行董事張偉介紹說(shuō)，“為了擴(kuò)大項(xiàng)目影響力，方便廣大市民體驗(yàn)匹克球運(yùn)動(dòng)，我們還推出了市民免費(fèi)打匹克球的活動(dòng)。每日上午8時(shí)至9時(shí)，西安市民可憑身份證在陜西網(wǎng)球中心的場(chǎng)地上免費(fèi)體驗(yàn)匹克球運(yùn)動(dòng)?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

在西安熱雪奇跡四季滑雪場(chǎng)，記者看到不少滑雪愛(ài)好者在教練的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)滑雪，一些高級(jí)玩家則踩著滑雪板飛馳而過(guò)，并時(shí)不時(shí)地秀出精彩的高難度動(dòng)作。“有了室內(nèi)滑雪場(chǎng)，就算現(xiàn)在是大夏天我們也能來(lái)滑雪了?！辟Y深雪友張百勝摘掉頭盔，甩了甩被汗水浸濕了的頭發(fā)說(shuō)，“這里交通很方便，地鐵14號(hào)線在滑雪場(chǎng)門(mén)口不遠(yuǎn)處就有站點(diǎn)。我今天剛在這里辦了會(huì)員，計(jì)劃以后每周都來(lái)玩上一到兩次?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

“我其實(shí)也不太會(huì)滑雪，這次主要是和老公帶孩子來(lái)體驗(yàn)。外面是大夏天，進(jìn)來(lái)就成了冬天，小朋友在夏天看到雪非常激動(dòng)。這種體驗(yàn)很棒！而且這個(gè)滑雪場(chǎng)就開(kāi)在市區(qū)，非常方便。我們今后會(huì)常來(lái)體驗(yàn)?！睅Ш⒆觼?lái)滑雪的西安市民韓璐璐說(shuō)。

室內(nèi)健身場(chǎng)館人氣爆棚

“夏天里，最舒服的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)然是游泳??！不僅清涼舒適，更能鍛煉肌肉力量，提升心肺功能，減脂塑形?！蔽靼彩忻裢醅B婷是一位擁有10多年泳齡的游泳愛(ài)好者，每年夏天她都是西安體育學(xué)院游泳館的?？停f(shuō)，“選擇游泳場(chǎng)地我最看重水質(zhì)。雖然現(xiàn)在很多健身房也建有游泳池，但大多都是小泳池，游起來(lái)不暢快，而且水質(zhì)讓人挺不放心的。西安體育學(xué)院游泳館是要保障學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員教學(xué)、訓(xùn)練的，所以水質(zhì)絕對(duì)讓人放心?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

7月1日，記者在西安體育學(xué)院游泳館檢票處看到，數(shù)十位提著運(yùn)動(dòng)包的市民正在排隊(duì)檢票入場(chǎng)，一旁的電子大屏上醒目地公示著泳池水質(zhì)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)信息。“我們的游泳館采用先進(jìn)的硅藻土水處理循環(huán)系統(tǒng)，使用次氯酸鈉和臭氧進(jìn)行自動(dòng)化消毒。電子系統(tǒng)每天實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)余氯、PH值、濁度、ORP等水質(zhì)指標(biāo)，并同步進(jìn)行公示，讓群眾可以放心鍛煉?！蔽靼搀w育學(xué)院游泳館館長(zhǎng)宋維斌介紹說(shuō)，“2023年7月至8月，我們累計(jì)接待了近2萬(wàn)人次的鍛煉群眾。今年夏季的人流量預(yù)計(jì)還將繼續(xù)上升。為了保障群眾下水安全，我們每天都安排有7名救生員在泳池值班，還有18位專(zhuān)業(yè)教練為群眾提供游泳指導(dǎo)。”

伴隨學(xué)生暑假來(lái)臨，送孩子到西安體育學(xué)院游泳館學(xué)習(xí)游泳的家長(zhǎng)也逐漸增多，他們希望孩子在鍛煉身體的同時(shí)可以多掌握一項(xiàng)自救技能。學(xué)生家長(zhǎng)呂維說(shuō)：“我的孩子是零基礎(chǔ)來(lái)學(xué)習(xí)的，我希望他從一開(kāi)始就接受最正規(guī)的游泳教學(xué)，在提高水中自救自護(hù)能力的同時(shí)，‘解鎖’游泳新技能?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

6月29日，在付輝普拉提·嬋柔工作室（萬(wàn)眾國(guó)際店），寶媽郭曉雅在教練的指導(dǎo)下認(rèn)真訓(xùn)練背部力量和核心力量?！拔疑习鄷r(shí)久坐使用電腦較多，導(dǎo)致腰背肩頸都不舒服。夏天來(lái)了，空調(diào)一吹，身體就更難受了?！彼f(shuō)，“普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我剛開(kāi)始接觸，才上了5節(jié)課，但感覺(jué)很棒。雖然運(yùn)動(dòng)量不大，以靜態(tài)拉伸為主，但普拉提對(duì)于身體健康狀況的改善效果非常明顯?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

除了游泳、健身、瑜伽、普拉提等常見(jiàn)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，室內(nèi)沖浪、滑冰、壁球、攀巖等小眾項(xiàng)目在這個(gè)夏天也成為群眾健身的“熱門(mén)”項(xiàng)目。

在位于西安市民樂(lè)園萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)地下一層的飛魚(yú)沖浪體驗(yàn)館，今年14歲，還沒(méi)去過(guò)海邊的王可馨在一臺(tái)大型沖浪機(jī)上真正過(guò)了一把“乘風(fēng)破浪”的癮?！皼_浪太好玩了！在教練的幫助下，我用了十來(lái)分鐘就能在沖浪板上站穩(wěn)腳跟，只是還不敢放開(kāi)手上拉著的繩子。下次我要帶我的朋友們一起來(lái)體驗(yàn)?！蓖蹩绍罢f(shuō)。

開(kāi)設(shè)在西安市多家商場(chǎng)里的攀巖體驗(yàn)區(qū)也成了孩子們挑戰(zhàn)自我的“戰(zhàn)場(chǎng)”?！芭蕩r不僅能鍛煉到孩子多個(gè)肌肉群，還能增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。同時(shí)，攀巖還能鍛煉孩子們的抗挫折能力?！睆氖虑嗌倌昱蕩r培訓(xùn)的柳葉說(shuō)。（記者 張江舟）