因?yàn)槭芤咔榈挠绊?，各地的中小學(xué)、幼兒園都迎來了一個(gè)超長的假期。孩子們不僅不用去學(xué)校上課，連課外班、興趣班也上不了了。很多娃兒都樂翻天了，可家長們卻愁壞了。同時(shí)加上在家辦公，突如其來的長假打亂了工作、生活、家庭、教育的所有節(jié)奏。

有的家長說：“帶娃比上班還累，特別是只能窩在家里帶娃，相比之下上班簡直就是給我放假！”有的說：“平時(shí)輔導(dǎo)個(gè)作業(yè)都要雞飛狗跳，現(xiàn)在每一分每一秒都在同一個(gè)屋檐下，還怎么能夠保持母慈子孝呢？”親子關(guān)系的沖突、家庭成員教育觀念的沖突、煩躁情緒等問題逐步顯現(xiàn)出來。

長假中“小孩子”的問題

活動(dòng)少吃得差睡眠不規(guī)律

這個(gè)長假孩子不能外出活動(dòng)，所以缺乏運(yùn)動(dòng)成了個(gè)很普遍的問題。運(yùn)動(dòng)量不足，還可能導(dǎo)致食欲差、飲食睡眠不規(guī)律等等問題。因?yàn)榧依锸軋龅叵拗?，只適合做有限的一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極、體操、仰臥起坐、俯臥撐等，還有運(yùn)動(dòng)軟件上的一些辦公室運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)對于大人來說尚且很難堅(jiān)持，對于小孩子來說就會(huì)更無趣了。對于小孩子來說，最好的運(yùn)動(dòng)方式是游戲式的。

天天纏著大人陪

小孩子總是纏著要大人陪，是很多家長都頭疼的一件事。一位家長跟我說，他只要一在家，孩子就會(huì)不停地讓他干這個(gè)干那個(gè)，有沒完沒了都訴求；他覺得兒子簡直像黑洞一樣，要把他所有的精力能量都吸光光為止。所以平時(shí)他甚至?xí)r(shí)不時(shí)以加班為名，在辦公室多呆一會(huì)兒；雖然心里也有一點(diǎn)內(nèi)疚，但是能擠出一兩個(gè)小時(shí)自由自在的時(shí)間，對他來說真的很重要。但現(xiàn)在在家里上班了，再也找不出清凈一會(huì)兒的時(shí)間空間了，這可怎么辦呢？能不能讓孩子別纏我？這個(gè)愿望對于小孩子來說是不太現(xiàn)實(shí)的。

看電視看動(dòng)畫片沒完沒了

孩子在家還可能出現(xiàn)一種情況，就是沒完沒了地看電視、看動(dòng)畫片、看電子產(chǎn)品。動(dòng)畫片和電子產(chǎn)品對小孩子固然是有吸引力對，而我們在前面也講過，有時(shí)候家長可能因?yàn)榕愫⒆犹哿?、或者是還有一些工作要做，所以就用電視、動(dòng)畫片或者手機(jī)、PAD什么對轉(zhuǎn)移小孩子的注意力。但家長也都知道總看電視和電子產(chǎn)品的問題，影響視力、影響健康是一個(gè)方面，另外，電子產(chǎn)品對于孩子的學(xué)習(xí)和認(rèn)知也是存在影響的。所以，即便是在長假當(dāng)中，家長還是應(yīng)注意管理孩子看電視、看電子產(chǎn)品的時(shí)間，不要把電視、手機(jī)、動(dòng)畫片當(dāng)成孩子的“電子保姆”。

緊張、害怕、煩躁

疫情期間，有些地區(qū)或有些家庭的正常生活秩序可能受到影響。這些容易影響到孩子內(nèi)心的安全感和情緒狀態(tài)。如果孩子表現(xiàn)出和平時(shí)不太一樣的緊張、害怕、煩躁，家長可能要留心，也許這是疫情所帶來的生活改變和緊張氛圍給孩子造成的情緒困擾。家長可以從多方面幫助孩子緩解不安情緒，做好孩子的心理疏導(dǎo)。

長假中“大孩子”的問題

親子沖突升溫

青春期的孩子在心理上傾向于和父母拉開距離，渴求獨(dú)立自主的感覺。他們的關(guān)注點(diǎn)和情感依戀的來源也轉(zhuǎn)向了同伴，希望獲得同伴的喜愛和認(rèn)同。

他們傾向于做與父母不同的事，也就是我們常說的“叛逆”，以此來體驗(yàn)自我做主、自我選擇。大孩子的這些特點(diǎn)本來就使得家長很頭疼，覺得孩子大了不聽話、不好管了。在這個(gè)特殊的假期里，大孩子們又被迫和家人困在一起，彼此看不順眼，家長忍不住要說要管、但孩子對抗或不理不睬的情況，可能比平常上學(xué)上班的時(shí)候更多了。

學(xué)業(yè)問題和焦慮

一些大孩子還面臨著升學(xué)考試、學(xué)業(yè)壓力等問題。當(dāng)學(xué)校的正常上課、課外補(bǔ)習(xí)等發(fā)生一些改變時(shí)，有些孩子可能出現(xiàn)一些與學(xué)業(yè)相關(guān)的問題和焦慮。和學(xué)業(yè)與考試有關(guān)的焦慮不完全是壞事。

研究表明，適度的緊張能夠使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率最高，考試表現(xiàn)最理想。如果精神完全是放松、松懈的，并不利于學(xué)習(xí)效率和成績表現(xiàn)。然而，如果焦慮水平過高，以至于精力能量主要放在應(yīng)對焦慮上了，或者因?yàn)閷W(xué)習(xí)太焦慮、對考不好太恐懼，以至于總想逃避，變得在學(xué)業(yè)方面回避和拖延，那也是需要解決的問題了。

打游戲、手機(jī)成癮

青少年過度打游戲、使用手機(jī)的現(xiàn)象，也是令很多家長頭疼的一個(gè)問題。假期中沒有在學(xué)校時(shí)正常的課業(yè)安排，游戲成癮、手機(jī)成癮的問題往往就更突出了。

要減少手機(jī)和游戲成癮的問題，家長首先需要了解一個(gè)問題，那就是成癮行為只是問題的表現(xiàn)形式，并不一定是問題本身。換句話說，對手機(jī)、游戲成癮，很可能是一些內(nèi)在心理問題和情緒困擾的結(jié)果，比如考試焦慮、社交焦慮、抑郁狀態(tài)等等，都會(huì)引發(fā)孩子的回避和退縮行為，不愿意面對現(xiàn)實(shí)，逃遁到互聯(lián)網(wǎng)和虛擬世界中去獲得精神上的放松和解脫。

“青春期短視”

青春期的孩子還有一種叫作“青春期短視”的特點(diǎn)，有時(shí)候我們也把它叫作“青春期鼠目寸光”，意思是說，青春期的孩子只關(guān)注眼前的事，喜歡的是“今朝有酒今朝醉，休論明日是與非”這種調(diào)調(diào)，真有點(diǎn)兒“活在當(dāng)下”的意思。

青春期短視帶來幾個(gè)方面的問題，一是孩子不愿意為長期目標(biāo)努力，不喜歡先苦后甜，自控力較差；二是如果遇到一些挫折、不順，對孩子的情緒干擾很大，比如比賽搞砸了，或者跟好朋友鬧別扭了，這些在大人看起來就人生中的一件小事，但孩子在情緒上可能會(huì)糾結(jié)痛苦很長時(shí)間；三是，當(dāng)父母想從放眼人生的長河去給他講明白一些道理時(shí)，他會(huì)覺得完全不在點(diǎn)兒上，因?yàn)楦麨檠矍笆虑榈耐纯囿w驗(yàn)差異太大，所以會(huì)聽不進(jìn)去，覺得有代溝。

面對這類問題，發(fā)火、怒吼不僅不會(huì)起到效果，有時(shí)形成習(xí)慣反而會(huì)降低家長的權(quán)威和威嚴(yán)。同時(shí)，在大人們口中對于“孩子”的一致稱呼，實(shí)際上大小年齡上的差異，也會(huì)帶來行為與情緒表現(xiàn)的不同。掌握應(yīng)對方法，對癥下藥，才能助力親子關(guān)系優(yōu)化升級。