4月10日清晨，在西安大雁塔廣場，太極拳愛好者一起習(xí)武健身。他們之間還相互鼓勵一定要堅持習(xí)練。記者 杜瑋攝

記者 田涯 見習(xí)記者 劉強

現(xiàn)代都市中，獨自打拼的年輕人、生活單調(diào)的老年人，孤獨感如影隨形。有的人會在酒桌、牌桌尋找慰藉。疫情中，更多的人認(rèn)識到強身健體的重要性，從而樹立起健康的生活方式，同時重新進行角色定位，找到新的朋友。有專家指出，通過健身，人們重塑健康社交方式，展示真正的自己，從而達(dá)到自我實現(xiàn)、自我提升的目標(biāo)。

今年以來，在民警彭學(xué)周的微信朋友圈里，“健身打卡”次數(shù)正以平均兩天一次的頻率增長。直到4月8日，他已經(jīng)堅持到第50次，其中打籃球場景占到一半以上。除了體重直降十幾公斤外，他的社交圈子也發(fā)生了變化。

一場疫情改變了西安人的交往方式，談生意、拉家常、擴展人際關(guān)系等交往活動逐漸由餐桌、酒吧、棋牌室等轉(zhuǎn)移到各類健身場所。近日，記者來到居家隔離后走出家門的西安市民中間，發(fā)現(xiàn)健身社交已在這座城市悄然興起，多姿多彩的生活正在綻放。

離開酒桌 在運動場上拓展社交圈

通過鍛煉，年輕人少了應(yīng)酬，沒了啤酒肚，多了健康、快樂以及很多趣味相投的朋友

“我們球隊有16人固定在每周三晚打球，就像上班打卡一樣，無故缺席將會受到懲罰。象征性的罰款主要用于球隊團建的費用，也是想用這種方法來督促大家堅持鍛煉?！迸韺W(xué)周告訴記者，用“君子之交淡如水”來形容他的籃球社交氛圍最為恰當(dāng)?！按蠹叶忌倭藨?yīng)酬，沒了啤酒肚，多了健康、快樂以及很多趣味相投的朋友，也克服了獨自打球帶來的惰性?！迸韺W(xué)周說。

“與其在酒桌上分勝負(fù)，不如去健身場見真章。”都市生活中，年輕人的社交方式正在從把酒言歡、打牌唱歌、網(wǎng)游打怪變?yōu)榍驁龃蚯颉⒔∩矸俊皵]鐵”、郊外騎行。

周末，秦嶺環(huán)山路上。三五成群的自行車騎友，身穿標(biāo)準(zhǔn)裝備，在健身的同時寄情于山水之間。32歲的韓斌就是其中一位?！拔抑白钆赂吧舜蚪坏?，緊張時說話都會卡殼，愛上騎車后我收獲了騎行社交帶給我的‘福利’?！表n斌原本性格內(nèi)向，不擅長與人交流。大學(xué)畢業(yè)后他愛上騎行，借此認(rèn)識了不少騎友，經(jīng)常與騎友交流騎行技巧和單車養(yǎng)護。現(xiàn)在他不僅是一位騎行“達(dá)人”，還是一家自行車車行的銷售骨干，這個新的社交圈不僅改變了他的性格，也為他的事業(yè)增添了新動力。

“以前談合作，總認(rèn)為酒沒喝好，業(yè)務(wù)就不算談好。這次疫情讓我深深認(rèn)識到，金錢是換不來健康的，要減少以健康為代價來拓展業(yè)務(wù)的次數(shù)。”37歲的方勇哲感慨道。他現(xiàn)在供職于東方證券，從去年開始，他與客戶經(jīng)常選擇在健身房洽談業(yè)務(wù)，暢談人生。

疫情好轉(zhuǎn)之后，方勇哲發(fā)現(xiàn)，通過健身來拓展新客戶的方式更加高效?！敖鹑趶臉I(yè)人員壓力普遍較大，思維容易固化。在健身房里，我能夠與客戶在健身理念上產(chǎn)生共鳴，在思想上也容易碰撞出火花，讓工作更好地去服務(wù)生活?！狈接抡苷f。

4月10日清晨，興慶宮流星球文化藝術(shù)團的數(shù)名團員在鍛煉。 記者 田涯攝

城市公園 老年人在鍛煉中結(jié)交新朋友

在健身時聊家長里短，聊身邊新鮮事，使老年人告別孤獨，不再封閉

疫情好轉(zhuǎn)后，當(dāng)59歲的李嘉萍來到興慶宮公園見到一起跳廣場舞的伙伴時，就像見到了久別的親人。

“年前這兒經(jīng)常有上百人一起跳舞。居家隔離大家只能在微信群里互相問候，今天見到了大伙兒，別提有多開心！”李嘉萍退休后，經(jīng)常獨自一人在家擺弄花草，生活比較單調(diào)。尋找到新的舞臺后，跳舞動作優(yōu)美的她經(jīng)常成為眾人關(guān)注的焦點。

子女工作忙、孫輩有人帶、居家生活單調(diào)……中老年人群往往選擇戶外鍛煉來充實自己的退休生活，在健身時聊家長里短，聊身邊新鮮事，尋找志同道合的新朋友。

4月10日清晨，一場突然來臨的倒春寒導(dǎo)致西安氣溫驟降，但興慶宮公園里音樂縈繞、彩帶飛舞，鍛煉的身影隨處可見，展現(xiàn)出一幅“夕陽無限好”的幸福畫面。

在公園假山旁，兩位老人正在切磋保健操與太極拳。兩人滿頭銀發(fā)、精神矍鑠，戴著口罩相隔一米鍛煉、聊天，絲毫不受往來人群的打擾，仿佛置身世外桃源，悠然自得。

“居家隔離時與老伴聊不到一塊，跟鍛煉伙伴也見不著面，就盼著疫情趕快好轉(zhuǎn)，和大家能一起去公園健身?！崩畲簮劢衲?9歲，通過做保健操不僅緩解了腸胃病，還結(jié)交了愛好打太極拳的高素琴。兩人年齡相仿，相約鍛煉已有近10年。“出來鍛煉，緩解了居家時的焦慮心情，現(xiàn)在胃口也好了，腿腳更麻利了?！备咚厍僬f。

在沉香亭，興慶宮流星球文化藝術(shù)團的數(shù)名團員在團長邢秀麗的帶領(lǐng)下正在鍛煉，只見流星球在大家手中快速旋轉(zhuǎn)、上下翻飛，引得市民頻頻拍照、點贊?！板憻捚陂g大家互相鼓勵、督促，時間久了大家熟悉后，看到誰沒來都會問一聲，就像一家人一樣。”邢秀麗說，藝術(shù)團成員多為退休人員，在這個年齡段還能通過鍛煉結(jié)交這么多好朋友，這都是健身帶給大家的精神財富。

4月16日清晨，數(shù)名自行車騎友在秦嶺腳下的長安大道上騎車鍛煉。 記者 田涯攝

專家解讀 運動社交提供正能量

在健身場所，沒有職場上的上下級意識，也沒有家庭里的角色束縛，可以把真正的自己展示出來

著名心理學(xué)家馬斯洛提出，人類的自身需求像階梯一樣從低到高按層次分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重需要和自我實現(xiàn)需要。健康需求屬于安全需要，而社交需求屬于歸屬和愛的需要，包括對友誼、愛情以及隸屬關(guān)系的需求。

隨著年齡的增長，中老年人的身體器官會出現(xiàn)功能下降，退休后的活動范圍變小，社交圈子變窄，但對情感的需求還在。此時往往子女忙于工作，中老年人需要有人陪伴，需要找到新的團體來接納自己，找到存在感。

西安市閻良區(qū)老年人體育協(xié)會負(fù)責(zé)人徐福全認(rèn)為，健身社交正好契合中老年人在生理與心理上的需求，這也是如今廣場舞等活動在中老年人中廣泛開展的深層次原因?！斑@次疫情，中老年人是易感人群之一，他們對健康的需求更加迫切。居家隔離期間，中老年人沒有了往日的健身社交機會，內(nèi)心容易孤獨與空虛，需要走出家門去緩解這種負(fù)面情緒?！毙旄Ｈf。

“與中老年人相反，年輕人更多是需要通過健身緩解工作壓力，避免無效社交，尋找愛好與興趣接近的同齡人，通過運動結(jié)交朋友來給自己提供更多正能量。同時，在健身中提升自信心并受到尊重?！蔽靼彩械谌t(yī)院精神心理科主治醫(yī)師呂輝珍說。

“在都市獨自生活的白領(lǐng)往往會有孤獨感，需要找到一個與自己‘三觀’相同的社會團體來實現(xiàn)互相接納，滿足自己在情感上的需求。同時，年輕人又注重外在形象，通過健身與塑形來找到自信心，獲得同伴的尊重與認(rèn)可?！眳屋x珍表示，在健身場所，大家因為共同的興趣與愛好走到一起，關(guān)系是平等的，沒有職場上的上下級意識，也沒有家庭里的角色束縛，可以把真正的自己展示出來，從而達(dá)到自我實現(xiàn)、自我提升的目標(biāo)。