為弘揚(yáng)中華民族尊老、愛老、敬老的傳統(tǒng)美德，在2020年重陽節(jié)來臨之際，10月23日上午，由西安市紅會(huì)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)院神經(jīng)脊柱病區(qū)在門診樓大廳開展了主題為“關(guān)愛老年脊柱健康”義診宣教和診療活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)為200余名患者提供了咨詢問診和免費(fèi)診療服務(wù)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，神經(jīng)脊柱病區(qū)劉西紡主任帶領(lǐng)全體醫(yī)生和康復(fù)治療師，同時(shí)特邀康復(fù)醫(yī)院張平安主任為廣大老年患者進(jìn)行了免費(fèi)診療，就頸椎病、腰椎間盤突出、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等老年常見脊柱疾病進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)診療、病情評(píng)估、手法治療，并根據(jù)評(píng)估情況提出了家庭康復(fù)計(jì)劃。此外，李夏護(hù)士長還帶領(lǐng)護(hù)士為老人們進(jìn)行了免費(fèi)測(cè)量血壓、指脈氧，同時(shí)發(fā)放了健康知識(shí)宣傳手冊(cè)、普及了科學(xué)實(shí)用的脊柱保健知識(shí)。

冬季，很多人會(huì)時(shí)不時(shí)感到頸腰腿痛，尤其是中老年人和“坐班族”發(fā)病率明顯上升。西安市紅會(huì)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)院神經(jīng)脊柱病區(qū)劉西紡主任介紹，人們之所以在冬季感覺到頸腰腿痛比較明顯，是因?yàn)楹涞奶鞖猓梭w的骨骼肌肉也比較僵硬，順應(yīng)性較差，鍛煉前如果沒有做足準(zhǔn)備工作，或者在日常活動(dòng)的時(shí)候稍不注意的話，很有可能引起損傷。

另外，對(duì)于脊柱疾病的預(yù)防最重要的就是防寒保暖，因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪是誘發(fā)骨關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。如果預(yù)防不到位，則風(fēng)寒極易從頸背部經(jīng)絡(luò)侵入人體，損傷頸背部陽氣，免疫力下降，誘發(fā)許多疾病或使原有疾病復(fù)發(fā)加重，脊椎有舊疾者首當(dāng)其沖因風(fēng)寒濕邪侵入而引起病患部位的疼痛。所以，無論是老年人還是青年人，都應(yīng)當(dāng)注意脊柱部位的保暖問題。

除了注意保暖外，劉西紡主任還提醒，冬季也要適當(dāng)鍛煉，不能因?yàn)樘炖渚筒诲憻?。窩在家里不出門，整天在家看電視、電腦，一個(gè)姿勢(shì)久了，頸肩腰腿痛就都來了，這也是頸腰椎疾病冬季多發(fā)的一個(gè)原因。

她介紹，由于冬季肌肉容易僵硬，血液循環(huán)較慢，鍛煉時(shí)要防止肌肉拉傷。所以，在堅(jiān)持戶外鍛煉的同時(shí)更要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，把肌肉活動(dòng)開，防止損傷。此外，還要糾正生活中的一些不良姿勢(shì)，有些人喜歡坐軟沙發(fā)，長時(shí)間無法保持脊椎的正常生理曲度，腰椎就容易受傷。又比如經(jīng)常上身前傾、伏案工作，這種姿勢(shì)非常不利于頸椎保持正常曲度，時(shí)間久了容易誘發(fā)頸椎病。還有晚間休息，要選擇合適的枕頭，不能太高也不能太低，否則對(duì)頸椎健康都是不利的。所以，生活中應(yīng)當(dāng)保持正確的姿勢(shì)，連續(xù)工作一段時(shí)間后，應(yīng)起身活動(dòng)一下，使緊張的肌肉得到放松，從而更好預(yù)防頸椎、腰椎疾病。（通訊員 王峰政）