3月3日是第22個(gè)“全國愛耳日”，今年的主題是“人人享有聽力健康”。西安市紅會(huì)醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任龔龍崗提醒：年輕人每次佩戴耳機(jī)30-60分鐘左右最好休息15分鐘以上。

“愛耳日”是為了呼吁人們更多重視聽力損傷的預(yù)防和保健，更多關(guān)注聽力健康問題，及時(shí)診治，從而獲得更好療效。生活中影響人們聽力的危險(xiǎn)因素有哪些？如何預(yù)防聽力障礙？

年輕人由于學(xué)習(xí)工作壓力大，喜歡玩手機(jī)、玩電腦時(shí)戴耳機(jī)，但長期使用耳機(jī)會(huì)有喪失聽力的危險(xiǎn)，無論是頭戴式耳機(jī)還是入耳式耳機(jī)，聲音對(duì)耳蝸、鼓膜的刺激都更加直接，長時(shí)間使用都會(huì)損傷聽力。

龔龍崗建議，在日常生活中，年輕人佩戴效果耳機(jī)音量控制在60分貝以下比較安全，每天佩戴耳機(jī)盡量不要超過2-3小時(shí)，每次佩戴30-60分鐘左右最好休息15分鐘以上；使用手機(jī)、電腦時(shí)，最好使用外放式播放；注意勞逸結(jié)合；當(dāng)出現(xiàn)耳部聽力異常，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、聽力下降等不適時(shí)，及時(shí)到耳鼻喉科進(jìn)行咨詢，以免造成不可挽回的損害；此外，對(duì)于長期處于高噪音環(huán)境下年輕人，可在工作時(shí)佩戴耳塞，減少噪音對(duì)耳功能的損害。

很多人覺得人老了，耳朵也背了，覺得這是很正常的一個(gè)生理過程，也無力挽回、無法改變，真是這樣的嗎？龔龍崗建議，若僅僅是輕度耳聾，不影響正常交流，可以暫時(shí)不干預(yù)；如果聽力損失達(dá)到中度以上或覺得交流有困難，或伴有言語分辨能力的下降，比如與人交流時(shí)經(jīng)常打岔，需別人重復(fù)說幾次或者放慢語速才能聽懂等，就需要驗(yàn)配助聽器了；再嚴(yán)重一點(diǎn)，如果聽力損失達(dá)到重度以上，佩戴助聽器可能也無法滿足老年人正常的聽力需求，這時(shí)候就需要進(jìn)行人工耳蝸手術(shù)，以幫助恢復(fù)聽力。需要提醒大家的是，如果突然覺得聽力下降了，或者出現(xiàn)耳鳴或原有耳鳴加重，需及時(shí)到耳鼻喉科就診，這時(shí)候的及時(shí)診斷和治療有可能挽救患者的聽力。（記者 張毅偉）