10月8日是第24個“全國高血壓日”，今年宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達標”，并強調(diào)每個人是自己健康第一責任人。當天上午，西北大學附屬醫(yī)院?西安市第三醫(yī)院外聯(lián)辦組織心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、腎內(nèi)科、內(nèi)分泌、全科醫(yī)學科等專家團隊在醫(yī)院門診大廳聯(lián)合開展“血壓要知曉，降壓要達標”為主題的義診活動。

        活動醫(yī)護人員免費為門診患者測量血壓、發(fā)放科普知識小冊子，并于候診大廳進行健康講座以及視頻宣傳資料的播放，向廣大群眾宣傳有關預防控制高血壓科普知識，受到患者的歡迎。

        西北大學附屬醫(yī)院?西安市第三醫(yī)院心內(nèi)一病區(qū)主任王昌育介紹，高血壓是中風、缺血性心臟病、其他血管疾病和腎臟疾病的主要致病因素，控制好血壓可使中風減少約35%至40%，心梗減少約20%至25%，心衰減少約50%。日常預防高血壓牢記健康生活方式六部曲，首先要限制鈉鹽攝入。我國平均食鹽攝入量超過9g/日，而世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。鈉鹽攝入過多會直接導致高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。其次要減輕體重，超重和肥胖可使血壓上升，增加患高血壓的風險，而腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性，建議超重和肥胖者減輕體重。第三，適當運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風險。建議根據(jù)自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習。第四，長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風險。應保持積極樂觀的心態(tài)，避免負面情緒，必要時積極接受心理干預。第五，吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙。第六，大量飲酒會使血壓升高，因此推薦高血壓患者不飲酒，目前在飲酒的高血壓患者也建議戒酒。（通訊員 嚴定一）